TikTok発「フロアタイム」リバイバル──床に寝転ぶだけのセルフケアが世界各国メディアで再評価

TikTokで2024年頃から広がった「Floor Time（フロアタイム）」が、この秋ふたたび世界各国のメディアで取り上げられています。フロアタイムとは、その名の通り床に寝転び、数分間ただ何もしない時間をつくるセルフケア習慣。米メディアやギリシャ・スペイン・中南米のライフスタイル媒体などが相次いで特集し、ストレス低減や神経系（自律神経）のリセットに一定の効果があるとして専門家コメントを紹介しています。ポイントは「スマホを見ない」「マルチタスクをしない」こと。硬い床に体を預けることで、背骨や筋肉の状態に意識が向き、呼吸が深くなるとされています。ドイツの心理カウンセラーは「いきなり瞑想を始めるより、床に横になる方がハードルが低く、神経系を落ち着かせる“入口”として有効」とコメント。一方で、腰痛持ちや血圧に不安がある人は、マットやクッションを使う、長時間続けないなど配慮が必要とも指摘されています。日本ではまだ大きな話題になっていませんが、“ながらスマホ”に疲れた層に刺さりそうな、超ローコストのウェルネストレンドです。