Z世代は「10月を第2の元日」にしている──世界で広がる“October Theory”リセット文化

海外のSNS、特にTikTokやInstagramでは、ここ数年「October Theory（オクトーバー・セオリー）」という言葉が急速に広がっています。これは「10月は1年の“第2の元日”で、ここから90日かけて生活を立て直す月だ」という考え方で、Z世代を中心に共感を集めています。10月5日公開のセルフコーチング系メディアは、この動きを「10月から年末までの約90日を、習慣リセットのための期間として扱うライフハック」と説明し、睡眠・運動・デジタルデトックスを小さく始める具体的なプランを紹介しています。

マインドフルネスアプリを運営する企業のブログも、10月を「新しい習慣を始めるには心理的ハードルが低い時期」と分析。新年のような“極端な目標設定”ではなく、部屋の片づけやタスク整理など、現実的な小さなリセットが続きやすいと専門家のコメントを載せています。

インドやインドネシア、タイ、湾岸諸国の若者向けオンラインメディアでも、このOctober Theoryが特集され、「10月に恋愛や人間関係が大きく動く」「10月を境に仕事や勉強のギアを入れ替える」といった経験談が紹介されています。

日本ではまだほとんど知られていませんが、「新年度」や「年末」以外に、生活を立て直す“第三の区切り”として10月を位置づける試みは、今後ライフスタイル系コンテンツや自己啓発サービスでも取り上げられていきそうです。