Gen Zが名付けた「ソフト・ハーミッティング」──“予定を断ること”が新しいセルフケアに

海外の若者向けメディアで、Z世代のライフスタイルを象徴するキーワードとして「ソフト・ハーミッティング（soft hermitting）」が取り上げられています。直訳すると“ゆるい隠遁生活”ですが、実態はもっとライトです。飲み会や週末の外出の誘いを断り、家で一人またはごく近しい人と静かに過ごすことを、ネガティブではなくポジティブなセルフケアとして位置づける考え方です。FOMO（取り残される不安）よりも、JOMO（あえて参加しない喜び）を優先するムードが広がっています。

Z世代を対象にした調査では、およそ8割が「ソフト・ハーミッティング的な行動をとったことがある」と答え、予定を断ることはもはや少数派ではないといいます。また、「予定に参加できなくても平気、あるいはうれしい」と感じるJOMO派が、FOMO派の約2倍に達しているというデータも示されています。背景には、SNS時代の“常につながっている”プレッシャーや、経済・社会不安のなかで心身を守りたいという感覚があります。日本でも「予定を入れない週末」をあえて確保する動きが見られますが、海外ではそれ自体が一つのトレンド名を持つところまで可視化されている点が興味深いところです。