インド若年層に広がる「見られることの恐怖」──SNS時代の“目線疲れ”セルフケア

インドのライフスタイル系メディアでは、Z世代のあいだで語られる「見られることの恐怖（fear of being perceived）」が特集されています。これは、自分の行動や外見が常にSNSやカメラを通じて他人に観察・評価されている感覚から生じる不安を指すネットスラングで、インフルエンサー文化や常時接続の生活が長い若年層ほど強く感じやすいとされています。専門家のコメントによれば、心理学用語がSNSでカジュアルに使われる一方、若者のメンタルヘルス不調を深刻化させる側面もあり、最近は「誰にも見られていない時間」を意識的につくる動きが出てきているとのことです。具体的には、スマホをオフにして一人でカフェに行く、趣味の創作活動をあえてオンラインに投稿しない、小規模な“カメラオフ”の集まりを開くなど、小さなオフライン習慣がセルフケアとして注目されています。日本でもSNS疲れは共通の課題ですが、「あえて可視化しない自分」を守る実践として、こうしたミニマルなオフライン習慣は参考になりそうです。