インスタに「シーツおばけ」が大量発生中？“やめたい悪習慣”を掲げて歩くゴーストたち

ハロウィン直前のアメリカのSNSで、ちょっと不思議な動画がじわじわバズっています。真っ白なシーツをかぶった、いわゆる「シーツゴースト」が、手書きのプラカードを無言で掲げているだけの動画です。テーマは「Things You Should Definitely Ghost（あなたが本気で“ゴーストすべき＝やめるべき”もの）」。

動画では、ゴースト役の人がカメラの前をスッと横切りながら

• “Saying ‘yes’ when you mean ‘no’（本当はイヤなのにイエスと言うこと）”
• “Reading work emails in bed（ベッドで仕事メールを読むこと）”
• “Texting your ex at 2 a.m.（夜中2時に元カレ・元カノへLINEすること）”

など、やめたいクセや悪習慣を書いた紙を次々に見せていきます。言葉遊びとして、「ゴーストする＝連絡を断つ・距離を置く」という英語スラングと、シーツおばけの見た目をかけたネタになっているわけですね。

このフォーマットは、アメリカのマーケ会社がまとめた2026年ハロウィンのインスタトレンドレポートでも紹介されていて、個人だけでなく企業アカウントも参戦中。カフェが「午後3時以降のカフェイン飲みすぎ」、フィットネスジムが「年会費だけ払って全然来ない会員」など、自虐を込めたメッセージを出したりと、広告にも応用されています。

ハロウィンというと仮装パーティーやホラー演出のイメージが強いですが、こうした「自分の生活習慣を見直す」ソフトなキャンペーンに使うのは、いかにもSNS時代らしい使い方かもしれません。

あなたなら、このシーツゴーストにどんな「やめたいこと」を掲げさせてみたいですか？